「45歳、10ヶ月で35kgヤセた私の成功の法則」と「やせる生活」という2冊のダイエットの本を読みました。
元々太めだった私ですが、出産で10kg増加したところから、一向に戻る気配がありません。
そろそろダイエットを開始したいなぁと思いながら、タラタラと過ごしてしまっていましたが、来年はこどもの卒園式に入学式が控えていて、記念の式典に綺麗なお母さんでいてあげたいという思いも芽生えはじめ、ダイエットを決意しました。
そこで2冊の本を読んだ。
45歳、10ヶ月で35kgヤセた私の成功の法則
著者の西園寺リリカさんは元々は9号サイズだったのが、30代前半からの乱れた生活が原因で88kgまで体重が増えてしまったのだそうです。そこから一大決心をされて、ダイエットを開始。
現在53kgで4年間リバウンドなしとのことです。
これは期待できると思って読んでみたのですが・・・
いきなり、挫折。
読んだだけで、できなそう・・・と思いました。笑
（早いわっ！！！！）
西園寺さんのダイエット方法はざっくりいえば
２つのルールを守ること。
それが守れれば90％痩せることができるということです。
1つはやる気スイッチが入ること
2つめはカロリーを守ること
だそうです。
この２つを揃えなくてはいけない。
まず、いつはいるかわらかないやる気スイッチ。
今、ダイエットを始めたい私には向いていません。
さらにカロリー制限。
西園寺さんは1日1000キロカロリーから始めたということで書いてありましたが、その数字を見ただけで挫折しました。
なんという軟弱な根性なのでしょう・・・。
ということで、もう一冊の方に期待します。
やせる生活
次に読んだのが島野雄実さんのやせる生活です。
1万人が-20kgをキープ、成功率90％と書かれています。
西園寺さんはご自身の経験つまり
1名が-35kgをキープしているというデータに対して
1万人が-20kgをキープというデータは
なんとも心強い。
島野先生よろしくお願いします。
読んでみると比較的一般的に言われているようなことがまとめられています。
腹八分目を習慣にするとか、幕の内弁当のような食卓にするとかです。
そして、ダイエットを頑張らないでくださいと書かれています。
ふむふむ。頑張らないは得意だぞ。
よし、島野先生を信じて少しずつ、この本に書かれている内容を実行していこうと思います。
明日から少しずつ、実際に取り組んでいることもご紹介していきたいと思います。
まずは体重計にのって現実を知るところからスタートだそうです。笑
朝の計測がおすすめだそうで、明日の朝から頑張ります♪
